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謹記五個要點 産後快速減肥成功
産後肥胖幾乎是每個女人都會經曆的事情，因此産後減肥成了新媽媽的熱點話題。要想在産後快速減肥成功，就要謹記五個減肥要點。不想産後變成一個臃腫邋遢的大媽，就要學會防微杜漸，不要等到胖起來了才後悔。
　
1。不要節食減肥

　　産後42天內不要節食減肥，因爲新媽媽經曆過生産之後快速減肥方法，身體會變得十分虛弱，抵抗力也有所下降。在照顧自己的同時，還要照顧好寶寶，如果此時就開始節食減肥，根本沒有足夠的體力去應對日減肥方法常生活。
　　
2。保持合理的飲食

　　女性産後快速減肥，最重要的就是要有科學合理的飲食習慣。新媽媽們應該遵循平衡膳食的飲食原則，盡量避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證寶寶能夠攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。同時，在懷孕期間每天攝取的蛋白質、碳水化合物以及脂肪類食物要搭配好，而且要適量。産後雖然要增加營養，但也不能支持雞鴨魚肉蛋，應該葷素搭配。盡量少吃甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內髒等。

3。運動很重要

　　不管是什麽人減肥，運動都是最重要的。如果是自然分娩，産後第一天就可以開始活動了，孕期以及産後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。新媽媽適當進行一些運動有助于促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。而剖腹産的産婦，在産線之前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線之後就可以適當的活動了。
　
4。信心最重要

　　孕期以及産後都要保持好心情，不要總是心事重重的樣子。産後身體內部各個器官都處于一個由舊平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢複到孕前的水平，恢複到健康正常的非孕期狀況。這時産婦需要有足夠的信心，幫助自己恢複身材。

5。不全信母乳喂養的減肥

　　我們提倡母乳喂養，因爲母乳對于嬰兒來說，是最健康最營養的食物。同時，喂奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。但是並不是所有的産婦都會因此而減肥，因爲寶寶需要的營養量比較大，有效減肥方法很多新媽媽反而比以前吃得更多。這樣一來，減肥反而變成了增肥。因此，産後減肥一定要注意均衡飲食。